ماهي أسباب تراكم الدهون في البطن؟

1-عدم شرب الماء بكمية كافية:

تشير الدراسات إلى أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن،أن تناول الماء بدلا من المشروبات المحلاة يعني سعرات حرارية أقل ويمكن أن يساعد شرب الماء على خفض الدهون في البطن كذلك إنه أيضا المشروب الوحيد الذي يمكنه الترطيب كما يساعد شرب الماء في تخليص الجسم من السموم وخاصة عند إضافة بعد قطرات الليمون إليه

2-تناول مشروبات الطاقة:
يمكن للمشروبات الرياضية ان تحتوي على قدر كبير من السكر،الذي يزيد السعرات الحرارية وتؤدي تلك المشروبات لزيادة بالوزن وبالتالي الى تراكم الدهون حول الخصر،يجب تقليل تناول المشروبات السكرية عالية السعرات الحرارية،
مثل مشروبات الطاقة والصودا

3-التدخين:
تظهر علامات التحذير من مخاطر التدخين على كافة منتجات التبغ بأنواعها ومنها سرطان الرئة وأمراض القلب وغيرها،ولكن أظهرت أيضا إحدى الدراسات العلمية أن التدخين يؤدي زيادة في دهون البطن والدهون الحشوية

4-سوء التغذية:
عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف يسبب تراكم الدهون حول البطن وكذلك قلة تناول الأطعمة التي بها نسبة عالية من الفيتامينات والتي تساعد على حرق الدهون وايضا تناول الأطعمة الضارة والتي من أهمها الأطعمة الذهنية والوجبات السكرية،والأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة والحلويات بكثرة والمشروبات الغازية

5-الإجهاد وقلة النوم:
اصبح من المؤكد أن الإجهاد المستمر وقلة النوم والمعاناة المستمرة مع الأرق من الأسباب القوية لتكدس الدهون بمنطقة البطن،التعرض للتعب الشديد بشكل مستمر يجعل الغدة الكظرية متحفزة لإنتاج الهرمونات المسؤولة عن تكون الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن ومن أهمها هرمون
الكورتيزول وهرمون الأدرينالين
كذلك تخفيض ساعات النوم وعدم الحصول على وقت كافي من النوم يقوم بعمل بعض التغيرات الهرمونية المسببة لزيادة الوزن الشعور بالإرق وقلة النوم يقللان مستويات هرمون
الليبتين،مما يزيد من مستويات هرمون الجريلين الذي يسبب زيادة الوزن

6-الحمل:
إن مرحلة الحمل تؤثر على جسم المرأة بصورة كبيرة،حيث يصبح البطن بارز مع مرور أشهر الحمل
ويمكن أن يستمر بروز البطن حتى بعد الولادة نتيجة النظام الغذائي الخاطئ خلال فترة الحمل والولادة القيصرية

7-العوامل الوراثية:
ويعني وجود شخص او اكثر في تاريخ العائلة يعاني من دهون البطن .